Päeva manifestatsiooni eesmärgiks on aidata sul päeva jooksul keskenduda oma soovidele, eesmärkidele ja positiivsetele mõtetele. Siin on sammud, kuidas seda tehnikat rakendada:
Kolme eesmärgi hingamine
See tehnika ühendab hingamisharjutused ja manifestatsiooni, et aidata sul selgelt fokusseerida oma soovitud eesmärgid ja tuua need sinu ellu. See meetod sobib suurepäraselt neile, kes soovivad vahetut keskendumist ja energiat päeva jooksul.
Tehnika kirjeldus
- Leia vaikne koht ja lõõgastu: Leia rahulik koht, kus saad mõni minut keskenduda ilma katkestusteta. Istu või seisa mugavalt, hinga sügavalt paar korda sisse ja välja, et lõdvestuda.
- Määra kolm eesmärki: Vali kolm konkreetset eesmärki, mida soovid tänase päeva jooksul saavutada. Need peaksid olema selged ja realistlikud. Näiteks: “Täna panustan oma projekti edendamisse”, “Täna tugevdavad mu suhted teistega” või “Täna hoolitsen oma füüsilise heaolu eest”.
- Hingamine eesmärgi sisse: Alusta sügavat hingamist, keskendudes iga hingetõmbega ühele eesmärgile. Hinga sügavalt sisse ja kujuta ette, et sa hingad sisse selle eesmärgi energia. Hoia hinge kinni paar sekundit ja tunne, kuidas see eesmärk on sinu sees juurdunud.
- Väljahingamine ja vabastamine: Välja hingates lase lahti kõigist takistustest, mis võivad selle eesmärgi saavutamist pidurdada. Kujutle, kuidas väljahingamisel kaovad kahtlused, stress ja segavad faktorid. Korda seda iga eesmärgi puhul kolm korda.
- Jätka päeva tegevustega: Pärast hingamisharjutust alusta oma päeva, hoides neid eesmärke alateadlikult meeles. Päeva jooksul, kui tunned vajadust uuesti keskenduda, tuleta meelde hingamisharjutust ja oma eesmärke.
- Õhtune ülevaatus: Enne magamaminekut mõtle tagasi oma päeva eesmärkidele ja sellele, kuidas sa neid täitsid. Tunnista oma edusamme ja tänulikkust isegi väikeste saavutuste eest.
Täiendav soovitus
Praktiseeri igapäevaselt: See tehnika on eriti tõhus, kui seda teha igal hommikul. Kolme konkreetse eesmärgi hingamine aitab sul säilitada selgust ja keskendumist kogu päeva jooksul.
Suur valik ehteid, kodukaupu, matkatarbeid, mänguasju, kristalle, taro kaarte, seinapilte jne.
Aastahoroskoop ja aasta numeroloogia - 164 lehekülge
Eelmise elu analüüs
Sobivus perekonnaliikmega
Soola- ja pipratoos: siilid
Disainkauss
Seinakaunistus: lilled ja liblikas
Kristall: bretastunud jaspis hematiidiga
Käevõru: amasoniit
Kaelakee: kuukivi
Kaelakee: ema ja tütar
Seinapilt lõuendil või kapal: sügisene Kadriorg
Taldrikud (6 tk) (20,3 cm)
NB! Lehekülje sisu kopeerimine ei ole lubatud OÜ A.J.A. Grupp kirjaliku loata. Täpsemad lehekülje kasutustingimused leiad siit.
Kui soovid lisada siia lehele kommertsartiklit kliki siia.
